定期講座：【心の解説＆おはなし会 9月】 | イキヤスノート - Part 2

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定期講座：【心の解説＆おはなし会 9月】

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感情に気づく、言葉にする、行動する。「自立」のお話
怖い・不安・心配・イラッ。←歪んでる（認知の歪み）

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プロフィール

きい

心理カウンセラー

1987年生まれ。福岡県出身。

20代後半に心理学や心理療法と出会い、自分嫌いで暗く落ち込んでいた日々から脱却。役立った情報や考え方、自身の経験などを「生きやすくなる人が１人でも多く増えますように」と願って発信しています。

【著書】

>『しんどい心にさようなら』（Amazonへ）

>『「私は自分が好き」と言うことから始めよう』（Amazonへ）

kiitanuma

〈プライドが高い人🌱〉高い所にいないと不安でたまらない人😌
・
職場の人、親、パートナー、友人知人、先生、の影響で「私自信がなくなっています」という人。その相手に当てはまりませんか？
・
プライドの高すぎる人が側にいると、上・下で見られるので、自己評価がどんどん下がっていきます。
特に自分を責める癖のある人🙋‍♀️人の下に入る癖がある人🙋‍♀️とはある意味相性がよく、マッチすると大変です。共依存関係になったり、傷つけ合う関係になったり、気力がすっかりなくなったりします。
・
「相手の心の課題」と認識してください。
自分が悪いんじゃないんですよ。
・
一方で、自分自身がプライドが高くなっていることに気づいた人は
素直になること、謝ったり人を褒めること、負けや非を受け入れること、やっていきませんか。案外大丈夫です。「低所恐怖症」で怖いから、理想の自分を作って傷つきガードを張りまくっているんですよね。
・
プライドが高い人は実際に社長や、リーダー、役職者、何かの先生で実績を伴っている方も多いです。単に「すごい人・えらい人・神様」でなく本質を見ることができますように🌱いつもありがとうございます💫
＊
＊
#心 #性格 #人間関係 #心理学 #自己肯定感 #人生 #認知の歪み #ストレス #プライドが高すぎる

〈上手くいっているサイン🌱〉良くなっている順調な証😌
・
自分と人は違うんだと境界線が引けてきた、
依存から抜けてきた、
自分を受け入れること（自己受容）できてきた、
自己肯定感が回復してきた、
と、混乱した人生から自分の人生を歩き始めると“これで大丈夫なのかな？”と思う出来事や自分に出会っていきます。慣れてないのでビビります。笑
・
あるあるの順調サイン4つをピックアップしました🚩
冷たくなってもいい。距離や関係が変わっていい。暇ができていい。戻るが分かる、戻ることもある。
この段階を通っている人は、それで大丈夫です☺️こうなることを恐れている人は、先取りして理解しておくと不安軽減だと思います🌱
・
そしてこの先はどうするの？や、落とし穴もあるのでまた書きますが、ここまで行っていたら変化を感じているはずです。いい感じ💐
・
もし「自分はこんなことが一時不安だったけど大丈夫だったよ」というのがあればコメント欄にお願いします🌻まだだよという方は、これを自己否定に繋げず、自分のペース・自分のリズムを優先してください。いつもありがとうございます💫
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#心 #性格 #人間関係 #心理学 #自己肯定感 #自己否定#親孝行しなくてもいい #人生 #幸せ

〈生きづらかった理由「境界線」🌱〉境界線とは、自分と自分以外を分けること😌
・
「お願いだから私を見捨てないで」
「生きてる意味をください」「私いい子に頑張るから」。
と…その影響で苦しくなっていないでしょうか？
客観的にチェックしてみてださい🚩
・
「自分は人の期待に応えるために生きていない。人もまた自分の期待に応えるために生きていない。」
・
どんなあなたでもそこにいていい。
親や人が望む自分にならなくていい。過去や他者の束縛から解き放たれて、自分の選択をしていけますように。
「期待に応えることや優れること」が幸せではありません。「自分にとっての喜び、楽しみ、満足が増えること」が幸せです💐いつもありがとうございます💫
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#心 #性格 #人間関係 #心理学 #自己肯定感 #人生 #ストレス #境界線

落ちつくこと。落ちつくことを目指すこと。それで充分です。
・
悲しい。怖い。心配。腹が立つ。ふーん。
やりきれない。
・
いろんな感じ方があって、それでいいです。
- ニュースから離れた方がいい人
- ニュースを追った方がいい人
- 日常通り過ごした方がいい人
いろんな人がいていいです。
・
ショックですね。今の自分の気持ちに付き合って、ざわつく心とともにゆっくり。
「立ち直ることを無理強いしないこと」
そして
「平和に過ごすのは間違ってる」と思う必要もありません。
・
（補足⚫︎「不安探し」を続けてしまう人は、“「何」が怖いか？”自分に聞いてみてください。漠然とした不安は膨らみます。「何」まで見ると取り扱いやすくなります。）

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