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プロフィール

きい

心理カウンセラー

1987年生まれ。福岡県出身。

20代後半に心理学や心理療法と出会い、自分嫌いで暗く落ち込んでいた日々から脱却。役立った情報や考え方、自身の経験などを「生きやすくなる人が１人でも多く増えますように」と願って発信しています。

【著書】

>『しんどい心にさようなら』（Amazonへ）

>『「私は自分が好き」と言うことから始めよう』（Amazonへ）

kiitanuma

〈悪口を言う人🌱〉それは自己紹介をしている人😌
・
どんな自己紹介かというと
「こっち見てー」「さみしい」
「私のこと価値ある存在だと認めて」
「もっと自分を大きく見せたいの」
「これしかやり方が分からない私は未熟なんです」
と言っています。
心が安定していて成熟している人は悪口がありません。
・
「愚痴」、「事実の指摘」とは別。
「悪口」は“人を下げる攻撃性をもつ”もの。
本人の心の課題です。本来「自分は嫌、以上。」で去ってくれれば良い🛫
・
“あーこの人は精神をよくしたいんだな”
“不安なんだ” “こっち見てー、って言ってるんだ”。
投稿を参考に変換してみてください。（自分が悪口を言う側の人も自身の心をまず変換して理解してください）
・
人の心がわかると自分の身を守ることや生きていく助けになってくれます。少しでもストレスが和らぎますように。いつもありがとうございます💫
＊
＊
#言葉 #分析 #自己肯定感 #アダルトチルドレン #思考 #心 #性格 #人間関係 #勇気 #成長 #自信 #心理学 #ストレス #悪口

〈心の状態が悪い時☔️〉「頭が硬直」「血の気が引く」「一点を見つめ動けない」「感情が無い感覚」。
・
大きなストレスがかかっている時、人は固まります。これは“傷つき”から心を守る正常な反応です。必要で大切な機能。あなたの邪魔をしていたり、あなたがおかしくなったのではないんですよ。むしろ正常。
・
あなたは、傷ついている。
何があったのでしょう。
何を感じるのでしょう。
・
フリーズが慢性的な方もいらっしゃれば、前回の診断の高い段階の方でも、落ちる時は落ちます。
人間ですもの。
・
「現実への対応」と「感情への対応」は別です。回復や解決のためにも「感情への対応」が先。💐
自分への声かけとケアの対応は7枚目を参考にしてみてください。
1人で紙に吐き出したり、安全な人に聞いてもらうのもいいです。
・
理屈抜きで悲しい、さみしい、いやだ、ってありますよね。いいんです。感情に正解なんてない。優劣もない。今日は私もニュースに固まりました。かなしい。
・
疲れたら、“今日は閉店”。お休みください。
本当に、あなたが笑っている未来を願っています。いつもありがとうございます💫
＊
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#言葉 #自己理解 #自己分析 #自己肯定感 #アダルトチルドレン #思考 #心 #性格 #人間関係 #勇気 #成長 #自信 #心理学 #診断 #ストレス

〈心の状態・ストレス診断🌱〉1〜5、∞、自分の状態に当てはまるものをチェックしてみてください。100%はありませんので、どの割合が大きいか？どのステップに長く留まっているか？で見ます😌
・
心の状態には段階があり、全体像はこのようになっています。
今苦しい方、回復の段階にある方、いい感じの方、いかがでしょうか。
あなたはどんな世界を日常生きていますか？
今まで通ってきた過去の道も、振り返ってみると発見があるかもしれません。
・
私自身は1の時があり、2〜4を経てうろうろしつつ、今は5と∞です。1の時は絶望感。
見える世界は変わります。
各段階の特徴や理由の深掘り、どうしたらいいかなど必要なことは、また次回以降に。本日ここまで。いつもありがとうございます💫
＊
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#言葉 #自己理解 #自己分析 #自己肯定感 #アダルトチルドレン #思考 #心 #性格 #人間関係 #勇気 #成長 #自信 #心理学 #診断 #ストレス

〈子ども時代の後遺症🌱〉自分は何でこんなことになっているんだろう？こんな性格私だけなんじゃないか。おかしいんじゃないか。
そんな風に思っていることの裏側に、「自分を封印しすぎてきたこと」「親や学校生活の影響」があるかもしれません😌
・
多く当てはまる方、疲れるし苦しいですよね。。
気をつかうこと、演じること、我慢すること、隠して見せないようにすること、恐怖から逃げること
を小さな体でずっと頑張ってきませんでしたか。
・
本当は怖かった、嫌だった、別のことをしたかった、やめてほしかった、、
そんなあの頃の自分を見つけたら
「お疲れさま」。「怖かったね」。労ってほしいです。
・
今も必死で“自分以外”に目を向け続けているかもしれません。
他者がどう思うかはコントロールできませんし、他者の反応や評価＝自分の価値ではないです。
少しずつでも、誰かが望む人間より、自分の望みを見ていってほしいです。
・
どの部分が自分の先天的性格（生まれつきの気質）で、どの部分が自分の後天的性格（後からできたもの）かわからないこともあると思いますが、少し立ち止まってこの投稿をチェックしてみてください。
ゆっくり。気づく所から。
いつもありがとうございます💫
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#言葉 #自己理解 #自己分析 #自己肯定感 #アダルトチルドレン #思考 #心 #コミュニケーション #人間関係 #勇気 #成長 #自信 #心理学 #性格

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