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20 12月 2017

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プロフィール

きい

心理カウンセラー

1987年生まれ。福岡県出身。

20代後半に心理学や心理療法と出会い、自分嫌いで暗く落ち込んでいた日々から脱却。役立った情報や考え方、自身の経験などを「生きやすくなる人が１人でも多く増えますように」と願って発信しています。

【著書】

>『しんどい心にさようなら』（Amazonへ）

>『「私は自分が好き」と言うことから始めよう』（Amazonへ）

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kiitanuma

【回避型と振り回される人🌱】「冷たくされると気になって仕方ない」。そんな方ほど、回避型の相手に振り回されやすい傾向があります😌
・
回避型の人は関係が深まると「重い」「怖い」と感じ、怒ったり距離を取ろうとします。
その結果、近しく関わる人は「私が悪いのか…」と自己否定が強くなりがち。
・
🚩それでも回避型に執着してしまう不安型
-「頑張らないと愛されない」という思い込み（幼少期の影響）
- 「この人に愛されれば過去の傷が癒える」と感じてしまう
- 難易度が高いほど特別で、自分の存在証明になる感覚
- 拒まれることへの不安が強すぎる
・
この関係が続くと、最初は健やかでも、自己犠牲や無理を重ねて苦しくなります。
・
🔸回避型とどう接する？
- 「相手の感情は相手のもの。」
- 他人の課題や感情を自分のせいにしない
- 問い詰めたり、求めすぎたりしない
- 相手のペースを尊重しつつ、自分の心地よさも大切に
- 長距離走のつもりで向き合う🐢🚀
・
◉恋人関係、職場、友人関係などでも起こりやすいパターンです
困難な相手自体がダメと言っているわけではありません🌼☺️関係から学び、限界まで頑張らずに心を安定できますように。いつもありがとうございます💫
　
#言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #心
#人間関係 #成長 #自己理解 #執着 #不安 #回避

【安定型と回避型の違い🌱】「近づくと逃げたくなる」「話すのが苦手」「一人がいい」…。
もしかするとそれは回避型かもしれません。😌
・
回避型の人は、親密になりすぎると「重い」「怖い」（劣等感を感じるまたは自由を奪われる）と感じやすく、距離を取ろうとする傾向があります。
・
- 頼られるほど逃げたくなる
- 感情を表に出すのが苦手
- 一人の自由な時間が何より大事
★決して悪くはありません。
ただ、その裏には「傷つきたくない」「期待や介入されすぎるのが怖い」という気持ちがあることも。
・
🚩回避型の背景には、
幼少期に「甘えられなかった」「感情や希望を否定された」「期待に応えようと頑張ってきた」などの経験が影響していることが多いです。
・
回避型の人が変わるためにできること
🔹 少しずつ本音を話す練習をする（ありのまま本音を見つけることから）
🔹 「全て応えなくてもok」と知る
🔹 つながりを「負担」ではなく「安心」に変えていく
・
回避型タイプの人とどのように接すればいいのかと迷う人へは次回以降に書く予定ですのでまたご参考ください。
　
自分や人間関係の心を知って、生きやすくなる人が増えますように。いつもありがとうございます💫

【執着（しゅうちゃく）🌱】具体例を共有します。執着の対象は、男女、家族、仕事、お金、考え方、正しさ、ルール、恨みなど。
あなたは何を握りしめてますか？😌
・
執着と聞くと、悪いもののように感じるかもしれません。でも執着の根底には、「恐れ」だけでなく「愛」もあります。
・
大切なものを失いたくない、人や自分を守りたい、努力を無駄にしたくない——
・
また、執着を手放すことは、必ずしも「別れる」「やめる」ことではありません。（別れる、やめる、とは限らない）
「握りしめないこと」→軽やかに関わることや、安心して楽しんで関わることといえます。
・
そのためには
-変わることを受け入れること
-変えられないことを受け入れること
-むやみに関わらないこと
-「今、自分」を生きること
・
やっぱりこだわる方は、
「それほど大切なんだね」と自分に声をかけてあげてくださいね。
（“絶対に執着を手放さなきゃ”となるのは、第２の執着☺️）
　
どんな選択をしても、あなたの価値は変わりません。
未来や幸せは、いつだってあなたが創るもの。
優しく向き合い、軽くなる人が増えますように。いつもありがとうございます💫
　
#言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #心
#人間関係 #成長 #自己理解 #執着 #手放す

【自分軸と他人軸の違い🌱】チェックをシェアします。
どちらが良い・悪いではなく、他人軸に偏りすぎると、心が苦しくなりやすいです😌
・
自分軸がいいんだ！と思うあまり、
「何があっても貫くことが絶対」「誰にでもオープンにすべき」「いつも自己主張するのが正しい」「人目は一切配慮しない」
と極端になるのは違います☺️
大切なのは、自己選択・自己決定すること。
“合わせる”も自分が決めれば「自分軸」。
その選択は、時と場合によって変わっていいです。
・
他人軸が強い人は、「頑張って周りに合わせること」「浮かないこと」「正しくあること」に一生懸命だったんですよね。
それが当たり前だったから、自然とそうしてきたのかもしれません。
・
でも振り回されて、こんなはずじゃなかった、しっくりこない、と思うことが増えるなら、少しずつでも「自分が大切にしたいこと」「自分が向かいたい方向」を、自分の選択で生きられますように。
他者の感想や評価は“くじ引き”みたいなもの🌼
それは自分の価値を決めるものではありません。
いつもありがとうございます💫
　
#言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #心
#人間関係 #成長 #自己理解 #自分軸

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