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    プロフィール日常チェック

    21 10月 2018

    プロフィール日常チェック

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    プロフィール

    きい

    心理カウンセラー

    1987年生まれ。福岡県出身。

    20代後半に心理学や心理療法と出会い、自分嫌いで暗く落ち込んでいた日々から脱却。役立った情報や考え方、自身の経験などを「生きやすくなる人が1人でも多く増えますように」と願って発信しています。

    【著書】

    >『しんどい心にさようなら』(Amazonへ)

    >『「私は自分が好き」と言うことから始めよう』(Amazonへ)

    きい

    kiitanuma

    生きづらさを感じる大人:アダルトチルドレンの例まとめ #生きづらさ #心理学 #人間関係
    【〜他者から押し付けられる “主義” の圧力〜社会的プレッシャーに遭ったとき】
「優しくていつも気遣える人であるべき」(いい人主義)
「結婚して一人前」(結婚至上主義)
「若さこそ正義」(エイジズム)
「痩せてる=美」(ルッキズム)
完璧主義、恋愛至上主義、成績至上主義、努力崇拝主義…
何かの主義に支配されたとき、
私たちは自分を肯定できなくなります。
 
それがあたかも“正解”のように度々押しつけられると
とても重い生きづらさになることだってあります。
 
🌍「場所が違えば、どんなスペックだって見向きもされない」
社会や誰かの期待どおりに生きなきゃ、というプレッシャーに潰されそうなときは思い出して。😌
 
どうか奴隷にならないで。
自分の価値を決めるのは、社会じゃなく自分。あなたは宝。
最後に自分をどう扱うかは“自分の選択”です。
押しつけや社会のものさしに疲れたときは、どうか、そっと自分を抱きしめてください。
いつもありがとうございます💫
 
#言葉 #メンタル #メンタルケア #心
#人間関係 #成長 #自己理解
    【人と関わるとき、「上か下か」で見てしまう。】
誰の中にも少しずつあるものですが、強くなっているほど「関係の中で安心できない」「対等がむずかしい」と苦しく感じます。
…私バカにされる?…私生意気だった?など気になる🌀
 
それは、心が安心できなかった過去や、
所属の中で傷ついた経験が背景にあることも。
(「上」「特別扱い」が習慣だったからという人も稀にいます)
 
「私そうかも」「上下で過ごしているかも」と気づけたなら、
それは大切な変化の入り口です☺️

🔸ちなみに…
“自分を小さく見せる”のと
“相手を立てる”のは別ものです。
前者は不安からの防衛、後者は自分を持ったうえでの敬意。似ているようで、心の態度は異なります🌱
 
傾向が「少しある」だけでダメということではなく、
現状の頻度や強さ、これからの方針をやさしく見つめていただけたら嬉しいです。
いつもありがとうございます💫
 
#言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #心
#人間関係 #成長 #自己理解
    【大人の「いい子症候群」】
仮面をかぶることで、仲間に属そうとしてきた。
愛されようとしてきた。
それは懸命なサバイバルだったかもしれません😌
 
生きていくための処世術だった💪🏻
期待に応えて、認められたかった。🥲
あるいは、誰かを困らせたくなかった🥲
そんな気持ちもあったかもしれません。
 
こんなふうに、“ちゃんとした私”“いい自分”でいることが、
自分や周りへの愛だったんですよね。
 
でもふと、自分が何者なのか、どうしたいのか
わからなくなったりするときがある。
メンタルや健康がとんでもなく荒むときがある。
…とても辛いと思います。
 
がんばり続けたあなたの“反動”や“延長”にそっと寄り添って、「ずっとありがとう私」と声をかけてほしいと思います。
あなたは幸せになっていい。
自分の幸せを感じていいんです。
 
安らぎや、自分の人生をゆっくり広げていけますように。
少しずつで大丈夫です🪷いつもありがとうございます💫
 
#言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #心
#人間関係 #成長 #自己理解 #自己否定 #いい子
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